chillamedschill - Carl Fredrik Schill

Världscup 1, Poznan

Hej!

Nu är jag på plats i Polen! Imorgon kör jag första loppet vid 14 tiden, det är hela sex försöksheat så det är många nationer här och tävlar, kul!

Semifinalen går även den imorgon, ca tre timmar efter försöksheatet!

Skriver mer imorgon om hur det har gått osv...

Hade fint!

/Schill

2012-05-18 @ 19:49:43 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Bilder från helgens tävlingar på Rocksjön

Tjena!

Ett bra tag sen sist nu!

I helgen har jag kört min andra tävling för året, den gick av stapeln på mitt favorit tävlingsställe, nämligen Rocksjön i Jönköping. Tävlingen gick mycket bra och helt över förväntan då jag har tränat stenhårt hela förra veckan utan vila. Det hela började med att jag blev inringd i lördags (min tänka vilodag) av rikstränare Bengt Bengtsson. Han ville att jag skulle hoppa in i en K2:a med Christian Svanqvist eftersom Anders Svensson lämnat återbud. Jag tackade ja, och som det gick, vi flög fram i kanoten och tog enkelt hem segern. Ett långt ifrån perfekt lopp, men starten var bra och vi tappade ingen fart. I söndags var det dags för K1 200 m. Dagen började med att jag kände mig väldigt trött och seg i både försök och semifinal, men väl till finalen lyckades jag skrapa ihop lite krafter och ta hem segern. Väldigt nöjd med hur jag disponerade loppet och jag hade ledningen från start till mål. Lägger upp några bilder från helgens målgång!

Tack till Tuula Seger som tagit bilderna.

2012-05-09 @ 19:31:36 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Sista helkvällen i Florida

Då var sista tisdagen i Florida avklarad för detta året. Tisdagar som jag personligen tycker är den tuffaste träningsdagen av alla, då vi kör tre pass dessa dagar. Vi har haft en liten tisdagstradition här i Florida för att ha något att längta till på kvällen efter allt slit med hård träning. Efter sista passet glider vi bort och käkar på Doubles en restaurang alldeles intill där vi bor, hamburgare med pommes för 5 dollar, helt ok! Efter det avrundar vi vad vi kallar en helkväll för 10 dollar med en biorulle. Ja, ni läste rätt för 10 dollar får vi utekäk och en biofilm! Idag såg vi American Pie The Reunion, grymt rolig film och Stifler leverar som vanligt med klockrena kommentarer och skämt!

På fredag lämnar vi Florida för det här året och det har varit ett riktigt lyckat läger med mycket bra träning och sällskap. Ska ändå bli väldigt skönt att få komma hem och återgå till den normala vardagen, vilket kanske inte skiljer sig jättemycket från den jag har här nere, men att få vara tillsammans med min fina flickvän igen och våran lille bebis vovve ska bli underbart!

Igår bevittnade jag och Christian en sjöko som var uppe ur vattnet och käkade på ett träd vilket var skitcoolt! Inte ofta man ser dom så tydligt, utan dom är rätt skygga och visar sig bara lite vid ytan, men igår kunde vi se hela kroppen på den! Delfinerna har varit lite osynliga på sistone men den senaste veckan har dom kommit fram igen och varit på lekhumör, coolt! Miljön här är lite häftigare än lilla rocksjön man kör på hemma :)

Vi tog även lite bilder från gympasset igår, enjoy!

Christian flexar med den officiella uppladdninglåten http://www.youtube.com/watch?v=SGnoJpT7-nA i högtalarna.

Sittande militärpress, Guldövning.

Dips kopia, 165 kg belastning känns i triceps.

Hantelcurl!

2012-04-11 @ 04:38:07 Permalink Allmänt Kommentarer (2) Trackbacks ()

200 m test

Idag var sista träningsdagen innan långvilan. Jag avslutade träningsveckan med att köra ett 200 m lopp med GPS. Det gick förvånansvärt bra trots min slitna kropp. Slog ett rejält personbästa och loppdispositionen var riktigt bra! Ska bli kul att se vart detta leder när man är toppad!
Nu sitter jag och väntar på att maten ska bli klar, idag är Christian kock och det har utlovats New York Strip med pommes! Kött fifaan!

Ha en trevlig helg!

2012-03-31 @ 01:01:05 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Hårdträning

Tjena!

Var ett tag sedan jag skrev nu, allt är bra och vi är nu inne på sjunde veckan här nere... Det börjar kännas i kroppen kan jag säga och det ska bli grymt skönt med den längre vilan som kommer nu i helgen :)

Idag har jag kört 100 m lopp på vattnet vilket gick bra. Sedan blev det gym tillsammans med SOK:s Leif Larsson som är här och hjälper oss med styrketräningen! Grymt bra hjälp och många fina tips som han kommer med.

Nu ska jag fortsätta se på Alcatraz, en serie jag börjat följa här nere som är mycket spännande!

Kl 17 smäller det igen, 8x200 m!!!

Hörs!

2012-03-28 @ 21:40:53 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Florida video

Tjena!

Bjuder på en liten träningsfilm härifrån Florida =)

Enjoy!!!

2012-03-13 @ 19:06:00 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Tredje veckan

Tjena!

Då var vi inne på den tredje veckan här i Florida. Efter två tunga veckor med hård träning känner jag att kroppen börjar svara mer och mer på paddlingen och tekniken och tajmingen börjar sitta bättre för varje dag som går. För er som inte vet hur det ser ut här nere, så kan jag bara säga att träningsmöjligheterna är optimala. Vi bor i lägenheter som ligger precis vid vattnet där vi paddlar. Vi kör oftast inne i en kanal som är skyddad från vind, vilket gör det perfekt att köra sprintträning där. Delfiner och sjökor är något man stöter på varje dag, vilket är grymt coolt! Förra veckan hade vi två delfiner som var på riktigt lekhumör som simmade med oss en bra bit. Gymmet ligger ca 5 min bilfärd bort och det är lite av ett hardcore gym med mycket fria vikter vilket jag föredrar istället för massa maskiner som gör jobbet åt en. Löpningen bedriver vi antingen på Meritt Island som ligger alldeles intill där vi bor eller så kör vi i en park som ligger några minuter bort.

Idag måndag, har vi kört tre pass, ett uppvärmingspass vid åtta tiden för att "väcka kroppen" efter gårdagens vila, sedan var det upp och ta en proteinshake och fylla på med lite energi också. Vid elva tiden gick vi ut och körde det "riktiga" passet som idag var snabbhet. Efter det blev det en god kyckling lunch följt av några timmars tittande på Alcatraz. Nu har vi precis käkat klart middagen efter ett hårt gympass. Det har varit dåligt med bilder på sistone, ska försöka ta lite bilder så ni kan se hur vi har det här nere.

Hörs

/Schill

2012-02-28 @ 02:23:06 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Sista dagen innan vila

Som jag skrev i föregående inlägg så är jag sliten i kroppen efter en tung första vecka. Nu börjar det närma sig sitt slut och vi har ett tufft pass kvar! Imorgon på vilodagen planerar vi att åka till beachen för att bättra på brännan lite... Annars är det inte mycket nytt, har avverkat ett gympass imorse vilket kändes bra. Kul att vi fått två nya tillskott i gruppen också då man kan lära av varandra. Nu ska jag lägga mig och glo på en film och hämta krafter till det sista passet.

Hörs!

/Schill

2012-02-18 @ 20:09:42 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Tuff träning

Då var dag nr tre till ändo och jag är grymt trött i kroppen. Idag har vi kört två paddelpass, på fm var det 12 km distans på programmet, ingen favorit men ack så behövligt. Fördelen med sådana pass är att man verkligen får ligga och nöta in den tekniken man vill hitta. Imorgon är ytterligare en tuff dag med tre pass, för att sedan på lördag köra två pass och på söndag äntligen en välbehövlig vilodag. Brukar tycka att första veckan på ett läger är tuff, så nästa vecka kommer nog kroppen vara mer redo för den hårda träningen. Idag har jag även fått hjälp av Bengt att montera min nya paddel vilket känns bra då min gamla paddel är väldigt sliten. Skriver mer en annan dag, nu är det snart dags att inta sängen!

Saknar mina sötnosar!

2012-02-17 @ 03:46:13 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Florida 2012

Då var man nere i värmen igen i Florida. Ganska skönt att slippa kalla Sverige. Flygresan gick smidigt och jag underhöll mig själv genom att titta på film och serier hela resan lång. Nu sitter jag och min gode vän Christian Svanqvist i varsin soffa och slappar efter en bra dag med träning. Imorgon är det två paddelpass på programmet och vi får utökning i vår träningsgrupp i form av en amerikan och en norrman som båda satsar på 200 m. Kul! Nu är det snart sängdags för att orka med den tuffa dagen imorgon. Kommer försöka uppdatera här så ofta som möjligt under lägrets gång.

/Schill

2012-02-16 @ 03:02:40 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Länge sen sist!

Tjena! Nu var det återigen ett bra tag sen jag skrev här sist. Allt är kanoners och dagarna bara springer fram mot Florida! I veckan som varit har jag kört väldigt hårt! Gym, kondition och paddelmaskin har legat i fokus som de flesta veckorna denna vinter. Nog har det gett resultat, idag körde jag och jocke explosivt på paddelmaskinen följt av explosivt gym. Noterbart är att jag persade på maxhastigheten rejält på paddelmaskinen (se bild nedan) och då har jag inte ens börjat fokusera på den explosiva biten i paddlingen. Känns riktigt bra! Kul att få se hur det kommer kännas på vattnet nu om en vecka i Florida :) Annars så är det inte mycket nytt, har jobbat lite grand den här veckan och kommer göra det nästa vecka också, men sen bär det av mot varmare breddgrader. I veckan har jag även fått experthjälp av SOK:s resurspersoner Leif och Peter, fick lite nya rörlighetsövningar samt några grymma gymövningar =) Nu har jag och älsklingen precis ätit lax och potatis, dags för xboxkväll hos jocke! Hörs snart igen! Lägger ut bilder nedan!

Härligt träningsgäng, Martina, jag och Sofia.

Jodå!

2012-02-04 @ 20:41:08 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

SOK-STÖD!!!

För två veckor sedan var jag och gjorde tester uppe på Bosön för SOK. Och nu i veckan fick jag den bästa julklappen nånsin! Jag kom med i deras topp och talangprogram vilket betyder att jag kan satsa fullt ut på min idrott som jag alltid velat göra!!! Nu kan man äntligen kalla sig proffs =)

Igår julafton började jag dagen med att jobba, ganska bra drag trots julafton. Efter det åkte jag hem och strax därefter kom min familj! Käk, promenad med vovvarna och julklappsutdelning :) Senare på kvällen kom älskling med sin familj och vi satt mest och pratade och hade det trevligt! Nu är jag precis hemkommen från en löprunda med pappa, han springer som en kenyan så det var bara att försöka hänga på så gott det gick :P Nu blir det strax käk, sen ska syrran få klippa mig :)

Ha en bra julhelg så hörs vi!

2011-12-25 @ 13:59:09 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Egypten!

Nu är det december och julen närmar sig med stormsteg. Jag och Nathalie är nyligen hemkommen från våran underbart härliga semester i Egypten! Det blev verkligen superlyckat! Vi solade, badade och åt hela dagarna långa! Och nu är vi som sagt hemma i Sverige igen och det första som händer är att jag blir sjuk, feber och halsont :( Så typiskt när man verkligen kände sig utvilad från semestern och ville börja träna stenhårt igen! Aja, inte mycket mer att göra än att vila upp sig så gott det går. Lägger ut lite bilder från semestern så hörs vi snart igen!

Snyggingen!

Här hämtade vi badlakan till solstolarna

Härligt klimat!

Gamle gymnasten! :)

Härlig långbrygga ut i det blå!

2011-12-07 @ 23:33:55 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Onsdag

Tjena!

Idag har jag varit ledig från jobb. Vaknade vid sisådär 9 snåret, käkade frulle och drog ner till klubben. Fint väder ute, men blev ett bra pass på paddelmaskinen följt av lite bänkdrag och stående rodd. Efter det kom jag hem till älskling och vi lagade tacos tillsammans, mumma =) Sedan var det dags för Nathalie att åka och jobba, då kom min käre vän belin på besök. Mycket trevligt med kaffe, bullar och en väldans massa modern warfare 3 :D
Nu har jag precis varit ute och kört ett intervallpass i löpning, jobbigt!!!

Nu ska jag duscha sen blir det kycklingmiddag!

/Schill

2011-11-16 @ 20:28:38 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

träning, jobb och semester

Nu har det varit riktigt dåligt uppdaterat här på ett tag. Det får det bli ändring på nu. Allt är bra här, mycket träning och jobb för tillfället. Idag har jag varit ute och kört ett längre paddelpass och snart väntar ett gympass i form av axlar, armar! Favoritpasset! Först ska jag hämta upp Nathalie på jobbet och sen handla lite käk. Hur laddar jag då upp innan ett tufft gympass? Jo, jag använder mig av WNTs superprodukt Loading drink extreme, guld värd! Efter passet tar jag WNTs Triple protein, vilket jag tycker är det klart bästa proteinet! Denna vecka och nästa kommer bli intensiv med träning. Nästa torsdag åker jag och Nathalie på en veckas välförtjänst semester till Egypten, det kommer bli grymt skönt med lite avkoppling och sol för att orka med den tuffa vintern :)

Jag ska bli bättre på att uppdatera, jag lovar!

/Schill

2011-11-14 @ 15:21:41 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()